产后第5天怎么坐月子

1、1.产后5天左右，妈妈的消化功能恢复比较好的话，可以适当摄取一些蛋白质丰富的食物，如鱼、鸡、排骨等，以利于乳汁分泌。尽量少喝牛奶或豆浆等容易胀气的食物。

2、2.剖宫产的妈妈要注意保持伤口周围的清洁，注意观察伤口有无渗液。如果发现伤口红肿、发热、有渗出液等情况应及时到医院进行消毒，以免发生伤口感染。

3、3.有些妈妈会在这个时期出现乳汁淤积的情况，会感觉胸部胀痛。这个时候，妈妈要停止喝催乳的汤水了。此外要继续母乳喂养，让宝宝下巴对着淤积的方向来吃奶，利于疏通淤积的地方。

4、4.注意日常生活的护理。保持个人卫生清洁，及时清理产后恶露等。产后出汗多，要记得勤换内衣，并且温水擦浴等。口腔卫生也是不能忽略的，饭后记得漱口，选用软毛的牙刷避免牙龈出血。

5、5.注意保暖。无论是顺产或剖宫产的妈妈，在产后抵抗力都会下降，因此妈妈们要注意避免受风寒，以免增加产褥期疾病的发生概率。在饮食上要注意禁食生冷刺激的食物，生活起居上要避免吹冷风等。

6、6.产后第5天可以做一些产后体操。如缩肛运动，锻炼盆底肌肉，促进肛门血液回流，避免痔疮的发生，还可以进行上下肢的伸展运动。注意活动量不可过大，要在身体觉得舒适的情况下进行活动。

7、7.尽量保证充足的睡眠，避免过于劳累，保持情绪的舒畅，预防产后抑郁的发生。