夏季我们该如何预防痔疮

1、要养成每天大便一次的习惯，每次排便不簦蹿另迹超过3分钟；晨起喝一杯凉开水，保持大便通畅。不要久忍大便，蹲厕时间不要过长，不要过分用力；不要在如厕时读书看报；排便时闭口静思，不谈笑

2、要注意饮食调节，可多吃富含可溶性纤维的食物，不要吃辣椒、饮烈酒，少吃易上火的水果

3、要加强全身和肛门局部锻炼，增强体质，保持乐观情绪，心态平和。不要过度疲劳，尽量避免过度紧张、过度激动或忧伤。要纠正不良姿势。避免久坐、久站、久行。

4、要保持肛门清洁。每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时。一般用温水坐浴就行，勤换内裤