腿部放松训练怎么做
1、在做小腿放松时，首先坐在垫子上，将泡沫轴放在小腿下面。
2、双手将整个身体撑起来。
3、前后来回滚动。
4、在做大腿放松时，将大腿放在泡沫轴上。
5、前后来回滚动。
6、在做大腿外侧放松时，将大腿外侧放在泡沫轴上来回滚动。
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1、在做小腿放松时，首先坐在垫子上，将泡沫轴放在小腿下面。
2、双手将整个身体撑起来。
3、前后来回滚动。
4、在做大腿放松时，将大腿放在泡沫轴上。
5、前后来回滚动。
6、在做大腿外侧放松时，将大腿外侧放在泡沫轴上来回滚动。