产后如何减肥

1、产后运动产后怎么减肥？产后运动是关键。产后坐月子的瘦身哲学是：不要经常躺在床上，要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操，包括按摩腹部，可以帮助子宫收缩。如果是剖腹产妈妈，建议过段时间再开始运动，否则对伤口恢复不利。

2、食用塑纤果辅助精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速减肥的目的，是产后减肥的最好方法。

3、坚持母乳喂养坚持母乳喂养，这是送给孩子最贴心的爱，也是最简单最昂贵的礼物。而且哺乳可以让你消耗卡路里，即使为了长奶水多摄取汤汤水水之类，体重也不会增加很多。有专家明确表示，孕妇在生产前体内会积存36000卡的热量，以供哺乳时期使用。孕妇产后如果不哺乳，这些热俩不能排出去，不但不能保持体形，相反还会发胖。所以产后怎么减肥，那就坚持母乳喂养自己的宝宝吧。

4、不要忽视早餐三餐一定要定时，不要为了繁忙或考虑减肥而省略其中的任何一顿，否则过后你肯定会用其他富含脂肪和热量的食物来充饥，这样反而与当初的想法背道而驰。产后怎么减肥？注意早餐的质量，并且早餐吃好了，能帮助你在一天的其他时间里控制食欲。

5、产后早上班产后怎么减肥？很多宝妈抱怨得了产后忧郁症，日夜和孩子粘在一起，整日蓬头逅面，认为反正是在家里，又不上班。而且在家里，往往在不知不觉中转到厨房里吃东西，或者随手吃点零食。这对产后保持体形很不利，早进入工作状态就避免了这个问题，而且会使自己有种充实感和成就感。

6、吃米饭产后怎么减肥？千万不能通过节食减肥。很多宝妈都误以为吃米饭会长胖，其实我米饭消化慢，还养胃。而且米饭会增强体热的释放量，所以也有瘦身的功效。所以赶紧坚持每餐吃米饭吧，又白又香，同时还会把你养得红红润润的。