怎么缓解颈椎病

1、岳蘖氽颐按摩颈部这个方法其实很简单，首先把身体坐直，一直保持直立的状态，跟着抬起一边的手臂，然后用手指轻轻往它的反方向推压。当颈椎疼痛时，可以用这个按摩方法缓解颈椎病。

2、左右移动身体站直，两个脚分开和肩部同宽，双手叉腰，跟着把头部从左向右慢慢活动且慢慢呼吸，再次依次从右向左活动，重复这个动作五到十次，可以起到缓解颈椎疼痛的作用。

3、高高悬挂大家可以在室外找到有单杠的地方，然后双手握住单杆，让身体吊在上面，因为身体的重力，可以让颈椎部位得到伸展，最后可以起到缓解颈椎病的作用。

4、热敷除了上面讲到的方法外，大家可以用热毛巾或按摩器热敷在颈椎疼痛部位，热敷可以促进颈部的血液循环，可以起到缓解颈椎病的作用。