站立式起跑的练习方法

2025-04-07 22:20:05

1、练习“”各就位、“预备”的动作

2、做走动中突然加速跑20--25米练习,训练身体的灵活性。

3、起跑后加速跑20--25米练习

4、起跑的好与坏,与神经反应的快与慢关系密切。所以,多做快速反应练习,对提高起跑的效果很有帮助。

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