1、保证足够的睡眠,缓解情绪紧张。
2、多吃含铁和含锌的食物,例如紫菜黑芝麻等。
3、适当的运动,散步慢跑等,不宜做剧烈的运动。
4、服用药物或者到医院治疗。
5、避免长时间接触高分贝的噪音,防止听力减退。