便秘了怎么办

现在人们的生活越来越好，便秘也越来越多。上班族，电脑一族，学生族，每天坐着的时候多，他们的便秘问题就突出一些。其实，便秘时每个人都有的，只不过有些人明显一些，有些人不明显而已。便秘了怎么办呢？小编来支招。

早上起床先来一杯温水，可以是温白水，也可是温蜂蜜水。润肠通便，滋润五脏，补充身体所需的水。但是，对肾病水肿的朋友就不适合了。

便秘的人一般属于阴虚体质，所以辛辣刺激的食物就不要再多吃，尽量不吃。能引起上火的食品，零食都要少吃了。比如花生，瓜子，火锅，麻辣烫，烧烤。

多吃一些含纤维高的食品，如：生菜，红薯，南瓜，菜心，紫薯，萝卜等。

多运动，促进肠胃的蠕动，减少便秘产生的可能。

如果有几天没有便便了，你可以试一下开塞露，很灵的，而且价格又便宜。同时对身体的伤害比较小。

晚饭后吃根香蕉，香蕉对便秘是很有帮助的，你可以试一下。