冬天如何泡脚

1、什献垴淄睬么时候泡脚。冬天泡脚一般选在晚上9点左右，或者睡前1个小时左右。因为这段时间人的气血弱，身体体温低。在这个时候泡脚会使人身体的热量增加，让人浑身戮缝陆额舒服，寒意全无，还能有助于睡眠。总之，这两者都是极好的泡脚时间。

2、泡脚水的温度，我们知道人体的温度一般在37℃左右，而泡脚水温度一般维持在40℃-43℃，可以根据个人情况进行微调，不过不宜过冷或过热。泡脚时最好可以不时地搓动脚的各个部位，水也要覆盖过脚踝。

3、泡脚水里可以适当添加一点材料。比如米酒可以促进血液循环；花瓣能消除疲劳，去除脚臭，预防脚气病等；生姜可以除湿、驱寒；白醋能够滋润皮肤。

4、泡脚的时间。泡脚时间要控制在30分钟左右，不宜过长，太短也起不到效果。体寒者要每晚都泡一次。

5、如何判断泡好了。可以明显感到脚从里到外暖和和的，后背或者额头微微有些汗涔涔的感觉，浑身上下舒舒服服，这个时候就预示着已经泡好了。

6、泡好之后及时擦干，并进行适当按摩。泡好脚之后一定要及时将脚上的水擦干，然后可以对脚进行适当力度的按摩，可以达到一定的保健作用。