如何在冬天合理的减肥

1、第一点，运动不能停。一定不能懒，冬天是非常的寒冷，人都是惰性生物，谁都想停留在一个温暖的地方，但是你要想想，如果你不动，那么你之前所做的所有努力都白费了，而运动是唯一甩掉脂肪的方法。

2、要多多的喝水。喝水能够促进你的新陈代谢，而且能够养颜，帮助你把多余的脂肪排出体外，所以在这个冬天，白开水绝对是你的好朋友。

3、热水沐浴。热水沐浴能够促进你的血液循环，也能够把你皮肤表面的污垢冲走也可以达到燃烧你体内脂肪的作用，但是水温不要太高，最好在35-37度之间即可。

4、可以多多喝茶。茶水可以帮助你排掉你体内的油腻，避免体内脂肪的堆积，而且有些茶也能达到美肤和温暖身子的功效，所以可以选择自己喜欢的茶来喝。

5、避免吃宵夜。吃宵夜不仅对自己的胃不好，而且也是一个非常容易长胖的原因，吃下去的宵夜没法完全消化，久而久之就会造成脂肪的堆积，所以如果你真的想对自己好，想减肥的话就不要在9点以后吃东西。

6、控制好自己的嘴巴。其实我并不赞成节食减肥，我觉得鹩梏钔喔三餐该吃什么就吃什么，没必要刻意为之，只要保证足够的运动量，我觉得没必要从饮食上苛求自己，但是也不能暴饮暴食，正常吃饭还可以，零食也要控制。