上火了怎么办——清热解毒的方法

1、俗话说“病从口入”。多吃些营养水果，比如苹果、梨子、香蕉等。水果中含有丰富的维生素，对人体来说更容易吸收，促进消化系统正常运作，同时可以增强自身抵抗力，达到清热解毒的效果。

2、平时吃些五谷杂粮，多喝粥。中国人的体制本来就是适合吃五谷杂粮，而不是大鱼大肉。多喝粥，类似冰糖绿豆粥、银耳八宝粥之类的，人体更容易吸收，可以优化自身体质，顺带排出身体内有毒物质。

3、平时泡杯菊花茶也是不错的清热解毒良方。平时看书工作时，随手就可以泡杯菊花茶，工作清热两不误，生活也是很惬意的。

4、感觉自身抵抗力太差，食补不能及时清热排毒时，可以适当地吃一些清热解毒的药，比如黄连上清片之类。吃警骀嗝炫药时一定适量，毕竟暂时的依靠下药物，只是应急之需，增强自身免疫力才是清热解毒的王道。

5、现在生活质量提高了，可以借助各类手段来清热解毒，比如拔个火罐了、做个针灸了，来个SPA了等等，都是不错的选择。

6、平时多运动，常跑步，多出汗，增强自身免疫力，保持身心健康才是清热解毒的根本。