生活源于简单

1、说在之前：我不能给出直接提升幸福感的方式，但希望能够帮助你倾听内心的渴望和最真诚的追求。

2、首先，人对生活的感受源于自我对于世界感受的反馈。它是一种主观的东西，它的生理机制可能根植于大脑中心。所以自菀蒯踔观我心理的暗示以及对自我行为的控制能够有效的反馈到自我和大环境。下面给出一些本人实验而有效的方法。

3、1，优待身边的人，对他们采取积极而阳光的态度。乐观和积极是会传染的，所以即使你的积极和阳光是自己主观而被动做出来的，也会对你身边的人产生好的影响，而这种好的影响会产生良性的循环。

4、2，控制自己的时间，有效的规划自己的人生。部分人的幸福感源于成就感，而完成自己制定的计划会给予自己量小却实在的成就感。久而久之，日子就会越来越好。幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写500页书是件很难的事，然而每天写五页则非常容易办到。这样坚持100天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。

5、3，面带幸福感　　实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

6、4，告别枯燥的生活　　不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情，每一次你做事情的成功会给你带来你自己都意想不到的变化。

7、5，多室外运动　　室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。运动刺激产生多巴胺——快乐的源泉

8、6，好好休息　　幸福的人精力充沛，能有效的面对突发的事件，减小事件的影响。并且，留出一定的时间睡眠和享受孤独你才能懂得什么是更幸福。