空腹不能吃什么自然阳光送您一份食物清单

1、山楂、橘子等酸味食物。患有胃病（如：胃炎、胃溃疡）的人，平时会胃酸分泌过多，这个时候，空腹就不太适合使用山楂、橘子等过酸的食物。但对一般人来说，空腹适量食用不会有问题。

2、牛奶、豆奶，健康人空腹喝不存在蛋白质浪费的问题，也不会引起肠胃问题。但是乳糖不耐的人最好不要空腹和牛奶，因为这类人无法把牛奶中的乳糖分解，空腹运用容易导致腹泻、腹胀、腹绞痛等症状。

3、柿子，空腹时胃酸浓度过高，过量食用柿子，存在结实风险增加的可能，建议适量食用，且不要吃皮，因为鞣酸大多集中在柿子皮中。

4、含糖量高的食物。这个生活中大多数人都知道糖尿病人不能吃含糖量高的食物，那么有人知道为什么骠垛钢疸吗？糖尿病人胰腺分泌的胰岛素不足或分泌胰岛素迟缓，不能够及时调整血糖正常，从而引起一些病发症。所以，糖尿病人不能吃含糖量高的食物。此外，糖尿病人空腹时，也不要吃富含碳水化合物的精白米面，以免血糖波动。

5、蛋白高的鱼、肉，空腹时不宜食用蛋白较高的鱼、肉，一方面会造成蛋白质的浪费，另一方面会产生大量含碳废物，增加肝脏和肾脏的负担。建议，在吃大鱼大肉前，先吃点淀粉类食物垫一下。

6、浓茶、咖啡、酒。空腹饮用大量浓茶、咖啡，会导致心跳加速、胸闷、心悸等不适。而空腹饮酒更容易出现低血糖，造成头晕，出冷汗等不适。

7、香蕉。香蕉中含有较高的镁元素，空腹吃香蕉会破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。