保持年轻漂亮帅的秘籍-帅哥美女必看

1、每天八杯水。人体大部分都是水，一旦缺水就会引起各种各样的问题，比如皮肤长痘长斑粗糙等等。早上起来一定要喝一杯淡盐温开水，因为经过一夜的呼吸，人的血液非常的浓稠。不要总等到口渴了才喝水，我们要习惯随时随地喝水。

2、多吃瓜果蔬菜。蔬菜和水果维生素非常丰富，各种营养的均衡，我们的身体才会维持一个健康的状态，有些人不喜欢吃蔬菜水果却喜欢喝可乐这些碳酸饮料，时间长了身体会告滴楔孜垭诉他们这样的生活习惯造成什么样的后果，比如便秘、生育能力等等。

3、按时吃饭。有一餐没一餐的，饿了才想到吃，这样很容易引起新陈代谢失调。固定好吃饭时间，准时吃饭。俗话说人是铁饭是钢，即使工作学习再忙，没有了革命的本钱，你拿什么去拼？

4、每天要保持至少30分钟中等强度的运动量。早上晨起慢跑，饭后散步，工作学习后跟朋友去打打球。。。让自己出出汗，精神振奋起来。

5、早睡早起。晚11点前睡觉，因为休息的最佳时间就是10点后到凌晨3点左右，如果你把这个时间拿去熬夜了，那么第二天一整天都是不在状态，精神不振，黑眼圈，工作效率下降。。。。

6、管理好自己的情绪。情绪管理是一门很大的学问，不要随意大发雷霆，影响了他人也影响了自己，带着非常差的心情学习固嗟喹账工作生活，容易憋出病来，而且也不利于社会交际。让自己变得更帅更美丽，保持微笑，心情愉悦，开启美丽人生的新篇章。