身轻体健滋阴壮肾，秋日怎可少得了这9类食物！

1、蜂蜜秋日的时候，蜂蜜是可以每天都能食用的呢。不但有着很好的解毒功效，对于滋阴养颜润肺养肺有着很好的辅助疗效呢。而男性高血压冠心病居多，那么对于这些疾病也有不错的辅助治疗效果的。

2、百合百合在秋季的时候很适合每天吃一些，做好的办法是熬粥食用。百合具有清心安神的好功效，对于呼吸品疏饯懒道之类的疾病有着不错的辅助治疗效果。对于睡眠不好患者也有很好的疗效，且对于卿鸺省髋女性朋友来说，滋阴养颜效果超级棒味！

3、梨子市面上有很多品种的梨子，这个推荐的是那种汁多味美的鸭梨，有些人也叫做白梨的，这样的能够有效的缓解秋燥，对于秋季易出现的咳嗽有不错的止咳效果。如果搭配上冰糖效果绝佳。

4、红枣有人喜欢在秋季吃脆生生的冬枣，虽然冬枣味美，但极易造成胃肠消化不好。而晒干之后的红枣就是和在秋季食用了。或者每天泡一杯红枣茶饮用，有着增强免疫力有补血的功效呢。

5、花生花生是秋季成熟的一类作物，有着和胃健脾的功效，对动脉硬化和高血压等疾病，有着很好的疗效，但花生不管是生吃还是熟吃都不宜过多，以免引起消化不良。

6、菊花秋日每天喝点菊花茶，有着明目且祛除烦躁的效果。有时候喝酒之后头晕头疼，也有不错的疗效呢。男女都可以在秋季喝点菊花茶，或者做菊花粥都是可行的。

7、红薯通俗的叫法叫做地瓜，也是秋季成熟的作物。地瓜有着通便润肠道的好功效，且能够很好的预防便秘，还有减肥美容甚至是预防癌症的功效呢，可以每天适量吃一些。

8、核桃大家都知道，核桃对于补脑是有很好疗效的，但核桃还有个功效也很厉害哦，那就是补肾固精，所以说男人是可以每天适量吃点核桃的。但高血压患者建议尽量少吃。

9、板栗板栗在秋季是可以每天吃点的，讲真，糖炒栗子是作者很喜欢的呢，就是不敢吃多，不然很难消化。板栗有着强壮肾精的疗效，还有活血的效果，大家可以每天少吃几颗。