如何预防及改善鸡胸病

1、首先，我们来了骈禄笫杳解一下鸡胸病：鸡胸（pectuscarinatum）又称鸽胸，胸骨向前隆起畸形。鸡胸不仅不美观还会压迫肺组织,造成局部容易徂葛幢捎引起肺部感染，从而会使得病人群产生自卑，走路不敢挺胸从而驼背等一系列问题！成因：可能是遗传也有可能是后天成因（营养不良导致的畸形或胸腔内的疾病所导致）

2、了解完鸡胸后，我给大家一些改善方法：（1）双手互推。屈肘，两手掌相抵在胸前正中部，随即吸气，用力互推并维持一段时间（5～8秒钟），然后呼气，还原放松。重复10～15次，共练习3组。

3、（2）多做一些扩胸运动并在过程中伴随着深呼吸；（上面有扩胸视频哦！）

4、（3）叉腰含胸。双手用力压后腰，同时做含胸收紧胸肌的动作，稍停5～8秒钟后，再呼气 做张肩动作，放松双臂和胸肌。重复10～15次，共练习4组。

5、（4）多做俯卧撑练出一些胸肌，鸡胸自然就不明显了；

6、（5）多吃一些瓜果蔬菜补充一些营养，保持良好的心态，不要过于在意；

7、（6）鸡胸特别严重的话可以做手术，但如果不严重的话不建议做手术！