经期可以吃红薯叶子吗

可以。

埂筝田奔红薯叶子一般人群均可食用，红薯叶的大部分营养元素含量比菠菜和芹菜等蔬菜高很多，尤其是类胡萝卜素的含量更为突出，比普通胡萝卜高3倍左右，比鲜玉米和芋头等高600多倍。还能补充蛋白质、脂肪、水分、热量、膳食纤维、烟酸等。

经期人员属于贫血人群，每天摄取定量的番薯叶，可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、维生素C、维生素E，可以缓解贫血症状，对于经期人群有很好的改善作用。

扩展资料：

女性经期的饮食注意事项：

1、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。月经来潮时，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

2、即将面临更年期的妇女，应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

3、避免吃太热、太凉的食物。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

参考资料来源：凤凰网-吃红薯叶等于吃人参？你想不到的功效

参考资料来源：人民网-女性经期注意8大事项哪些水果不能吃