辟谷后如何恢复饮食

2025-04-30 22:28:44

1、恢复饮食后的第一天应该蔬果汁饮食，唤醒肠胃

2、第二天可以吃些水果和蒸熟的低热量蔬菜，不要碰任何其他东西

3、第三天再加点淡汤和淀粉类的蔬菜。

4、第四天可以加吃谷物

5、第五天才能碰果仁之类的，但还不要吃任何炒菜油。

6、第六天才正常饮食

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