如何保持身心健康

1、调整不良习惯:养成良好的饮食习惯，每天按时吃饭，注重饮食营养，少盐少油避免吃辛辣刺的食物，保证每天充足的饮水量。

2、正确认识自己的优点缺点:人无完人不要过分追求完美，对自己的优点和缺点有正确的认识，不与别人作比较。多看书多学习提升自身文化水平。

3、学会适应环境:良好的人际关系是工作生活的重要组成部分，努力提升社会交往能力，学会积极沟通主动适应周围环境。

4、加强体育锻炼:健康的身体是工作学习的基础。适量的体育运动可以提高体熹栳缂靖能，改善睡眠，提升抗压能力。比如跑步、游泳、打乒乓球，爬山，散步等都是很不错的运动方式。

5、不过度劳累:合理安排作息时间，工作学习有张有弛，不过度透支健康主动休息，提高工作和学习的效率。

6、寻求专业指导:面对压力和不良情绪并不能通过发脾气或痛哭一剑钕饿粪场就能缓解。自己无法解决问题是可以需求帮助的，比如医院里有心理门诊可以咨询心理医生，或者到专业机构咨询。

7、定期健康监测:关注血压、血糖、血脂等指标养成定期体检的习惯，了解自己的身体情况，以便于及时发现尽早治疗。