退休好时光：老年人如何做到正确吃盐

1、盐对人体的必要性：人必须要吃盐，盐的主要成分是氯化钠，氯化钠进入人体之后分解成离子状态，对人体生命活动起到相应作用。

2、过度摄入盐量危害1：但是长期摄入过多的盐会导致高血压、甚至导致中风。

3、过度摄入盐量危害2：过多的盐也会对心脏造成负担，从而产生冠心病。

4、过度摄入盐量危害3：每日盐分摄入量增加6克，则会造成人体20多毫克的钙流失，极易造成骨质疏松而产生骨折等问题！

5、每人每日最大摄入盐量：每人每天的盐摄入量应不超过6克，6克盐的大致数量即为控盐勺三小勺的量。建议士候眨塄大家平时在家备一个控盐勺，医院药店都有售，做菜的时候可以控制着放，千万别手抖哦！