想要瘦腰 怎样做运动能够起到瘦腰效果

1、身体平躺，然后双手抱头抬起的同时双腿屈膝抬起，动作结果如下图，做一下，恢复平躺，然后重复这个动作。

2、下面图片中的动作是屈膝躺下，间断地将臀部抬起，连续做这个动作。

3、下面图中的动作是先平躺，然后两条腿换着抬起。

4、下面的动作是先平躺，然后一条腿屈膝，再换另一条腿屈膝。在一条腿屈膝抬起的同时，另一条腿是平放的。

5、下面的动作是先平躺，然后两条腿保持在空中像骑自行车一样运动，头部保持不动。

6、下面的动作是腿部做骑自行车的动作，同时双手托住头部配合做抬起运动。

7、下面动作是胳膊支撑身体，保持身体支起的状态几秒钟。