怎样保护自己的肝脏

1、保证睡眠禁止熬夜睡眠不足或者长时间熬夜会对人体的肝脏造成极大的伤害，严重的有可能引起肝脏病变！

2、加强营养补充在肝脏营养不足的情况下，我们要加强肝脏营养的补充，比如螗徇吼笊维生素、矿物质等都对肝脏有极大的好处。

3、减少喝酒的次数和量大家都知道喝酒伤肝、抽烟伤肺，因此要控制自己喝酒的次数和量，减少酒精对肝脏的伤害。

4、控制好自己的心情一个人的心情和情绪也会对肝脏造成一定负面的影响，因此平时生活中要尽可能的控制自己的情绪，豁达一些为好。

5、控制自己的体重一般情况下，胖子比较容易患上脂肪肝。因此，要控制自己的体重，减少身体的赘肉。

6、做一些肝脏按摩肝脏按摩是对肝脏的一种外部保健，通过按摩是肝脏运行更加舒畅，达到保肝护肝的功效。

7、肝脏对人体是十分重要的，因此一定要早做防护！