清明踏青减肥小妙招

1、一天之计在于晨，每天早晨的第一杯白开水能帮我们清理肠胃，增加肠胃蠕动，达到排泄体内垃圾的作用，再就是用柠檬泡水喝可以改善皮肤哦，对于气郁体质的人来说玫瑰花茶是最好的选择

2、完成第一步后是不是感觉肚肚一下轻松了不少呢，准备要上班的朋友们千万不要因为上班来不及或者为了减肥而不吃早餐，一定要按时吃早餐，最近有句话经常有人说“不吃饱哪儿有力气去减肥”，是啊为了我们的减肥计划成功我们一定要按时吃并且要吃好早餐，每天的早餐应以清淡为主，例如粥，牛奶，鸡蛋等等，一定不要吃太过油腻的食物，这样增加脂肪的危险系数很大哦

3、在上班乘坐公交或地铁的过程中，例如经常坐着办公的朋友，可以选择站立，尽量不坐或少坐，站立消耗的热量要比坐着消耗的热量高很多哦，虽然不能立竿见影，但是坚持下去也是有效果的

4、如果工作的地方附近有健身场所或公园，希蛑诣噗秀望朋友们不要浪费这一优势，可以就近开始晨跑或快走，听着音乐呼吸着新鲜空气快步走在公园里，也是每天快节奏生活中难得的享受，没有这些地方的朋友，可以在埠们萁猕自己的位置做一个动作，就是将自己的双腿与上身呈90度做上下摆动的动作，对瘦小腿和瘦腹部有很好的效果哦，当然前提是一定要每天坚持才可以

5、减肥的秘籍就在于两句话“生命在于运动”和“坚持不懈”只要大家平时多运动，平时吃少，吃对，坚持下去，一定可以减肥成功，美眉们加油哦！！