怎样吃辣才能不伤害身体呢

1、［根据体质吃辣］　　（1犬匮渝扮）不管什么季节手脚都容易冰冷的人可以适当多吃一些！有助于缓解这些症状。　　（2）有贫血的人也可以适当多吃些！有助于病情的好转。　　（3）有食道炎、便秘等病的人就尽量少吃点！如果吃多了会加重病情。

2、［酸辣比麻辣的好］　　（1）酸辣减少上火几率！酸辣口味的等于加了醋，醋可以下火。　　（2）麻辣更容易上火！花椒和辣椒加一起容易上火，要少吃。

3、［吃辣时主食最好选粗粮］　　（1）粗粮中的膳食纤维可以防便秘！　　（2）粗粮的好处多多！但也不要多吃，适当就好。

4、［吃辣时多喝水或汤］　　（1）可以喝一些下火的茶！减少上火的几率。　　（2）喝酸梅汤！帮助消化，帮助下火。　　（3）喝牛奶！可以快速消除口中的异味，缓解味觉不适感。

5、［吃辣时过烫先别吃］　　（1）太烫的食物会烫伤口腔和食道黏膜！严重的话还需要就医。　　（2）不要强迫自己！不急于这一会儿，没人跟你抢。

6、［吃辣后可以吃些酸味的水果］　　（1）刺激消化液分泌！加快消化，对于一些消化不好的人来说是一种不错的选择。　　（2）加快肠胃的蠕动！肠胃蠕动的快更有利于消化。　　（3）帮助滋阴润躁！对身体有好处。