感冒吃什么好预防感冒吃什么2015

1、绿茶： 绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。服用绿茶后，患一般感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。

2、西红柿： 西红柿含有大量维生素C，具有抗氧化功能，能帮助白细胞抵抗自由基的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。

3、葱： 葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或怨庾磊疽抑制细菌和病毒的功效。 葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功。

4、白菜： 白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。 白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。

5、萝卜： 萝卜有除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。 萝卜能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力

6、大蒜： 有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。

7、生姜 姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用，适量吃一些生姜还可以治疗风寒感冒。

8、南瓜： 南瓜富含维生素A。冬春季节儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。 维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。

9、柠檬： 柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。