健康的减肥，让你变成瘦美人

1、青菜+少量面食 节食减肥重要的角色就有青菜，每天吃青菜对身体有好处。但是，青菜不可以提供你所需要的能量，所以吃青菜的时候可以搭配一点点的面食点（注意：是一点点哦）。

2、水果 最好是苹果或者是香蕉等一些比较常见的水果，可以补充每日所需的维C，还可以代替你那些想吃的零食，让你的嘴巴不闲着，如果你想吃零食了，那就吃水果吧，你可以把不同的水果当成各种零食来吃，如果你有心情的话还可以做成水果沙拉。

3、酸奶 酸奶主要的作用就是补充蛋白质。个人觉得酸奶比纯奶更容易让人接受，不过如果你不喜欢酸奶的话你可以选择纯奶，都是ok的啦。

4、适量的锻炼这就不是要你那样过度的做运动减肥喽，就是在你没事的时候做一下减肥操或者跳绳再或者做几个仰卧起坐，这些都是对减肥有所帮助的。

5、坚持 希望你选择了减肥的这一条道路就希望你可以努力的走下去，虽然说这是一件很不容易的事，假如说你的减肥已经开了一个头，但是你又吃的肆无忌惮，这样是没有一个好的效果的。

6、食谱早餐：酸奶+水果中餐：青菜+饭晚餐：水果+奶+适量运动坚持两个月，让你变成瘦美人！！！