孕妇多吃原生腰果好处多

　　生活中，很多准妈称拊辘挣妈们都被身边的好友提醒多吃点坚果对宝宝好，那么，准妈妈吃原生腰果好吗?毫无疑问，答案是肯定的。这是因为腰果营养丰富，含蛋谷笆葆回白质达21%，各种维生素含量也非常肺腑，是诸多腰果中的佼佼者。

　　1、蛋白质：是构成宝宝肌体的重要成分。我们的皮肤、肌肉、内脏、毛发、韧带、血液等都是以蛋白质为主要成分，更为重要的是，瞎指挥是人的大脑复杂智力活动中不可缺少的基本物质，如果在胎儿期蛋白质供应严重不足会引起胎儿大脑发育障碍，将严重影响出生后的智能水平。

　　2、维生素：不同的维生素对于胎儿的发育也能起到不同的作用，维生素A对胎儿的生长发育及嗅觉的正常发育均有作用;维生素C，则对胎儿骨骼和牙齿形成，造血系统的健全和机体抵抗力等都有促进作用。

　　孕妇吃腰果注意事项

　　腰果虽然小，但是功能却很强大，建议孕妈妈常吃。不过，腰果并不是吃得越多越好，因为，与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些。此外，腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的孕妈来说，可能会造成过敏，要慎吃为好。