冬季健康常识：如何控制起床气?

1、烦躁法：晚上睡觉前给自己多定几个闹钟 在确定自己要起床的时间后，在所定的时间之前在每隔五分钟分别定两三个闹钟。早上这个响了，不想起，过一会那个有响了，还不想起，在过一会另一个就会在响。直到你烦，起来为止。 这中方法的后果是你会有一个很不好的心情。

2、柔和法：让人叫你起床 这个方法的前提是你生活在一个集体宿舍中，而且宿舍中或其它宿舍有一个起的早的人，才可以保证叫你起床。也可以是你的好伙伴，每天不远万里来叫你起床。而且是愿意多叫你几次的人，而不是那种没有耐心，没有集体意识的人。 这种方法是最舒服的方法，相比上一种来说，会很开心。

3、目标法：为自己设定一个目标 这种方法不仅可以锻炼自己的意志力，而且也可以改掉自己的起床气。这个目标不是那种可有可无的，而是那种可以引起你强烈兴趣的目标，比如你暗恋一个喜欢天天晨跑的女孩，为了每天早上可以陪她晨跑，我相信你一定可以起来的，一定可以改掉自己的起床气，因为我就是这个样子的。

4、暴力法：闹铃一响，先把被子踢掉 嘿嘿，这种方法有点极端，一不小心就会感冒，所以，这也是很有效的一个方法。当我们感觉的寒冷的时候，我们的大脑就会清醒，这个时候，一定不要犹豫，一定要果断的起床。否则，你就白白受冻了。

5、动力法：找到一个起床的动力 无论做什么，如果我们没有一个动力，很难取得成功。所以，我们如果要想改掉自己的起床气，一定要给埠们萁猕自己找到一个起床的动力。有了动力，我们就像动力十足的赛车，极速前进。这个动力需要你自己找，比如上面方法中我所提到的陪自己喜欢的女孩跑步，这就是我的动力。你的动力可以是为了拥有一个强健的身体，为了某一个人，为了成绩，为了成功。

6、激励法：我相信我一定可以起床 这种方法就是与自己潜意识做斗争，你胜利了，你就战胜了你的潜意识，就成劲忧商偌了你自己身体真正的主人，你就可以起床，战胜自己的起床气。如果你败了，你就是一个失败者，一个主宰不了自己身体的失败者，一个潜意识的懦夫。所以，在你起不来的时候，一定要告诉你自己，“我不是懦夫，我相信我一定可以起床！”