最有情趣的健身方式——情侣徒手健身9种方法

2025-03-27 21:36:31

1、1.击掌俯卧撑：胸肌

2、2.击掌仰卧起坐：腹肌

3、3.给力反向飞鸟：肩后束

4、4.拉力划船：背部

5、5.给力深蹲：腿部、臀部

6、6.给力弯举：肱二

7、7.臂屈伸：肱三

8、8.给力腿屈伸：股四头肌

9、9.给力腿弯举：股二头肌

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