贫血吃什么食物

1、四物汤：四物汤是由白芍、当归、川芎、熟地黄配成。是补气血的经典秘方，可治疗宫血亏虚，血行不畅的常用方法。养血活血，可使宫血调和的功效。

2、一些女性在月事来事，腹部痛的厉害，这是寒气，可在经期是喝红糖姜茶，可起到很好的缓解作用。红糖也能补血的作用。

3、女性平时做一些适当的保养，（这里说的保养不一定就是护肤品之类的，而是从身体内部的调养），才能有更好的肤色，平时多吃些瘦肉，不要因为减肥而不吃肉，这会贫血的更厉害。

4、红枣桂圆枸杞红糖水：有很好的补血作用，就是用这几样煮水，连水喝材料一起喝。女性平时多吃一些红枣、固元膏、桂圆、红糖、阿胶等一些补血的食物。