游泳要注意的地方

1、夏季游泳的好处一、能预防感冒和减肥。游泳能预防感冒，并有减肥的作用。游泳是在水中运动的体育项目，水的导热能力比空气的导热能力大25倍，在18℃的水中，人体每分钟散失20~30卡热量，由于散热快，人体必须很快补充热量，能改善体温调节的能力。从这一点上说游泳能预防感冒，并有减肥降脂的作用。

2、夏季游泳的好处二、关键时候可以自救。学会了游泳，也就掌握了一种必备的生存技能。人一生难免遇到各种危险，万一有一天落了水，游泳会为自救创造条件。

3、夏季游泳的好处三、改善心血管功能，提高呼吸系统机能，增强肌肉系统能力。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。经常游泳，还可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能，最明显的一个例子是肺活量的值。此外，因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高，可以比其他运动员更多的肌肉群参与代谢供能。

4、夏季游泳的好处四、促进少儿身体发育。　游泳是一项全身的运动，身体的各个部位都参与运动，协调配合，谀薜频扰得到锻炼，可促进少儿身体的全面、匀称、协调发育，经常锻炼，可以使少儿增强体质、完菩沼琉翡美身材。游泳运动力量与强度适中，动作舒展，柔韧性好，协调性高，节奏感强，关节活动范围大，更有助于骨骼，肌肉和韧带的纵向生长发育，适应少年儿童长高的需要。游泳锻炼了全身大肌肉群，也可以帮助矫正某些不良体型：如驼背、脊柱侧弯等，促进骨胳钙化，防止佝偻病的发生。经常坚持游泳锻练，不但能培养孩子勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的精神，还能让孩子的神经系统得到很好的锻练，从而为发展孩子的心理品质打下良好的基础