夏季如何减肥

2025-04-06 13:44:11

七大秘诀教你夏季减羿戌被卩肥

水中快走,天气越来越热,泡在水中,也是一种享受,不过水的阻力是空气的12-15倍,何不试试在水中快走,这样能消耗你大量的热量,而且保持苗条的身材。

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选择正确的锻炼时间,大多数人喜欢早上锻炼,不过科学依据表明,黄昏的时候才是最好的锻炼时刻。

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在柔软的路道上运动,比如沙滩。你会发现这并不是一件容易的事。

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出汗就好,不要过度锻炼,过度出汗会流逝体内的微量元素,并不是一件好事。

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多听音乐,看书,这样可以分散你的注意力,心神放松。

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多喝水,最好是白开水。

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水果也是必不可少的

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