中老年人如何保持身体健康

1、合理锻炼身体很多人上了年纪以后，就逐渐放弃了运动这一习惯，越是不锻炼，身子骨老化得就越快。

2、保证充足的睡眠时间中老年人熬夜一次，一个礼拜可能都缓不过来神。熬夜对中老年人的身体伤害更大，不想大脑加速退化，各个器官加速衰老，就趁早改掉熬夜晚睡的习惯。

3、心态保持乐观虽然我们经常会遇到各种各样的难题，但有什么难题是值得我们日日想、夜夜想的呢？

4、多交朋友多沟通上了年纪之后，我们更应该拓宽自己的生活圈，做一些自己喜欢的事。

5、人的衰老不是从脸上开始的，也不是从腿脚部位开始的，而是从心态上开始的，当你觉得自己老了的时候，你就真的老了。

6、保持年轻态的方法就是不断学习，不断改变现状，你会通过满满的成就感变得越来越自信、年轻。