春节后如何减肥

1、活动场合很重要。很多人都是和ACO一样比较怕冷的，让大家在这个时候出去跑步，简直就是要命的举动啊。所以我们需要做的功课，可以在室内进行大部分，然后在室外进行小部分的活动。做反复和重复的运动，可以放在家里，然后小剂量的，比如散步和扩展运动，舒展运动都可以放在室外。

2、多喝水。这个活动似乎是做什么都要做到的必要的环节。在我们运动之前一定要先喝水，然后开始做运动，然后结束了之后也要喝水来补充体能。

3、选择运动的项目很重要。如果要减掉的是四肢，一定要选择有紧致的有拉伸感的运动，而不要有过多的重复性运动，否则，不但没有减掉肉肉，反而都变成了肌肉。可以选择按组来运动，比如20分钟一组，或者半个小时一组运动。

4、食物要有所变化。在我们的过节时候的油腻食物比较多，所以节日过后的日子里，可以选择清淡的食物来给我们冲洗下肠胃，比如海带，百合清粥，佛手瓜，笋丝，香菇青菜之类的清淡爽口小菜。

5、减少油腻和甜点的摄入。对于甜点和油腻的东西，必然会成为我们的减肥的巨大的阻碍，所以我们要知道拒绝和分阶段性的来选择食材搭配才能有好的效果。

6、选择少食多餐。尽量选择健康的食物，哪怕很简单，吃饭也要感觉差不多就好。别吃得太撑，可以多吃几次，但是不要一次吃太多，这样慢慢就会让肠胃适应，然后减少食量的。也会让我们的肉肉没有能量来增长啦~！

7、水果很重要。不要觉得水果是可有可无的，其实真正的美女，钱未必是花在化妆品上，可能是花在了吃水果和运动上劲忧商偌了。所以为了大家美好的身材，一定要多吃水果，让我们的身体健康起来，而且吃水果也可以让我们很容易有饱腹感，减少很多其他食物的摄入，而且还可以为肌肤带来水润充盈的感觉。