简单，快乐的减肥

1、一、规律的饮食。简单说就是合理的饮食，早上吃的稍微好一点，可以吃蛋白质，热量高一点的食物。中午可以少吃一点，吃的半饱就行了。晚上可以用水果来代替晚餐，既减肥，又美容。一举两得。

2、二、少吃多餐。对于我这种爱吃的人来说，我很喜欢这种方法。其实就是每次减少食物的量，但可以在不同的时间段来享用美味。就是吃的少一点，吃的次数多一点。可以给自己的胃一个消化时间。

3、三、睡前小运动。运动是减肥最普通的方法，对懒人来说。早上动起来貌似很困难啊。那让我们在晚上做点小运动吧。躺在床上玩手机时，可以随便的蹬腿。可以做50下。这样可以减腿。减肚子，在床上就可以做仰卧充全煲镆起坐了。简单几个,不费时间，也可以消耗脂肪。