女人肾虚应该注意保健什么呢

女性肾阳虚症状为：月韦蛾拆篮经总是向后推，量少质薄，气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅经常小腹胀痛，经血块多色暗。面色苍白或郾悦控绾黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力。更年期易发生骨质疏松心脏病变等。针对肾虚，你可以采取以下办法：

方法介绍

1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。

3.自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，强身健体、防止早衰。

4.有选择地使用药物治疗。中药有许多留传千年，疗效卓著的名方。