怎么走出阴郁的心里

1、首先呢要多看书，尤其是你感兴趣的书籍，只要是励志的都可以！学会自我暗示、自我催眠！要保持积极向上的心情。树立自己的目标，这个可大可小，只要自己能做到就行！

2、当心情不好时，不要听一些低沉消靡的音乐，臭耔贾谷听一些雄壮高坎的歌曲，比如victory等一些激昂的歌曲，保持斗志。本人就是这么过来的，听一些激昂的音乐，感觉自己充满斗志，对生活充满信心！

3、另外，要多运动，不要呆在家里，多出去转转，可以舒缓低落的心情！最好是跑步，可以发泄出来。