如何预防血管硬化的呈现呢?

1、　　1.注重饮食，在饮食中，尽量多吃含有维生素的食物，少吃高油脂或胆固醇过高的食物，多吃蔬菜。

2、　　2.控制体重，肥胖会给我们的身体带来一定的影响，要将体重控制在必然的水平中，不要过胖即可。

3、　　3.多运动，运动是最快速的一种消耗体能的方式，还可以帮助我们快速清除身体里多余的垃圾以及胆固醇。

4、　　4.戒烟草，因为其中含有大量的尼古丁，和一氧化碳，对我们的渗透有十分有害，长时间的接触会导致血管发生硬化。

5、　　5.控制血压，三高容易引起身体方面的疾病，特别是血压持续升高，会引起血管壁增厚，长此以往会出现血管硬化。

6、　　6.控制血糖，糖尿病的并发症有很多，如果控制不及时，会造成动脉硬化的发生，一定要及时的进行控制。