多喝水有什么好处

1、缓解烦躁当一个人感觉烦躁的时候，肾上腺素会上升，而肾上腺素也是可以通过代灞莫窖窒谢的方式排出体外的，多喝水可以促进身体内的新陈代谢，有利于肾上撼鬈幕鸿腺素及时排出体外。除此以外，睡前喝一小杯水可以有效的提高睡眠质量，毕竟喝水可以缓解烦躁，达到安神醒脑的目的。

2、清洁肠胃每天早上起床的第一件事就是要喝一杯温开水哦~~因为经过一个晚上的消化，肠胃里面的食物已经被排空，这个时候喝一杯水可以冲淡胃酸，清洁肠道，减轻胃酸对胃部的刺激。

3、排毒养颜身体中的水分流失过快，会使血液会变得粘稠，体内产生的毒素很难顺着身体中的水分排出体外，从而使毒素积累，会影响到人的气色、皮肤，还会产生痤疮、粉刺、色斑等肌肤问题。而摄入充足的水分嬴猹缥犴则可以稀释血液，加快新陈代谢，让毒素顺畅的排到体外，有益身体健康，美化皮肤。

4、缓解便秘造成便秘的原因主要有两个：一个是体内宿便没有水分稀释，另一个是肠道器官没有排泄力，而这两个原因都是可以通过“多喝水”来缓解。通过每天大量的喝水，使水分尽快的到达结肠，进而刺激肠道的蠕动，促进排便。

5、适当减脂我们人体体内很多化学反应都是以水为介质进行运作的，无论是消化功能还是内分泌功能都要依靠水分。多喝水可以使身体保持正常的新陈代谢，避免肠胃功能的紊乱。饭后半小时至一个小时以内的时间中，饮用一杯水可以增强身体的消化功能，燃烧多余的脂肪。

6、减少结石现在的肾结石发病率有上升的趋势，饮水量太少就是形成肾结石的重要原因之一。尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现，而水能稀释这些成分，利于结石排出体外。