吃水果的最佳时间

2025-04-05 10:20:31

1、早晨。早晨人体对营养物质吸收快,可以选择对胃肠道刺激性低的水果,比如:葡萄、芒果、梨子、橙子。

吃水果的最佳时间

2、午饭前半小时。饭前半小时吃点水果,能够增加饱腹感,提供必要的能量。比如:西瓜、柚子、桃子等。

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3、午饭后一小时。饭后一小时吃点水果,可以起到帮助消化的作用。可以选择偏酸的水果,如:山楂、柠檬、菠萝等。

吃水果的最佳时间

4、下午3点左右。下午时间身体较为疲乏,吃点水果能够改善疲乏现象。比如:香蕉、西瓜、苹果等。

吃水果的最佳时间

5、晚上睡觉前。睡觉前可以吃点帮助睡眠的水果,同时需要能够易于消化。比如:桂圆、红枣、橘子、柚子等。

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