如何有效提高自己的体能

1、现在是倡导德智体全面发展的时代，如果你没有一个好的体能，你无论做什么，肯定是会有些许影响的。

2、想要做成一件事，首先是要有一个好身体，好身体的前提就是好的体能，那如何提高自己体能呢？

3、第一、合理膳食，对于体能的增强，食物的健康摄入是很重要的，因为食物才是补充能量的根源。

4、第二、合理锻炼，锻炼身体，才能强身健体，每天固定时间，要出去户外锻炼身体，锻炼心脾。

5、因为为什么说去户外锻炼呢，因为屋内锻炼空气不新鲜不说，而且达不到那种心情愉悦的效果。

6、第三、调解心态，心平气和的心态才是解决问题的根本，所以要有造就一个平和的心态，遇事冷静，心漤逗庞俄态好了，对于体能的提高也是有很大帮助的。

7、只有健康的身体才是无价的，所以我们日常锻炼是很有必要的，如果身体不行了，即使家财万贯也是白搭。