一个月之内全面提升个人素质

1、果断关掉朋友圈，尽量减少不必要的社交，把滥交提高成精交

2、娱乐app的消遣的确可以让你短暂的开心，但是他的后遗症是你浪费的自己大把的时间和才华，人生如此短暂，现在是快乐，但是你以后需要快乐的时候会快乐吗？

3、坚持一个月早睡早起。很多人都会觉得这个很困难，但是你坚持一个星期之后，你会发现其实还是蛮简单的嘛

4、每天学习或者工作一天后，一定要留一到两个小时运动。正所谓生命在于运动，而且每天运动是全面提升素质的重要环节。

5、坚持吃一个月的水果，当然要换着吃，不要一直吃一种水果。有一句名言:The apple a day , The doctor away.

6、坚持阅读和练习关于口才的书籍，一个好的口才是成功的助力器

7、保持穿着整洁，男生尤其要勤换袜子勤洗头

8、少喝碳酸饮料，多和白开水，早上起来洗漱完之后喝一杯白开水，有好处。这个是我妈说的

9、如何时候如何场合吃饭啊，千万要注意自己的吃像，不要吧唧嘴

10、保持微笑，每天起来可以对着镜子微笑一两分钟。控制好自己的情绪，高情商其实说的就是会控制自己的续异收俱情绪。自己笑了别人自然而然也会对你笑。和别人关系好了，一切的事情都好办好多。