健身锻炼注意事项①

误区一：减肥比健身阌毡驰璨更重要

经常会有一些看起来已经很瘦的学员跑到我面前，用双手捏起腰部那块所谓的“肥肉“，愁眉苦脸地跟我埋怨“唉，我最近又胖了，快瞧我这身游泳圈l”每当这时我总会不自觉地望望自己的腰．如果腰上一点肉都捏不起来的话，那估计都该修炼成白骨精了吧7

现在，很多女性正在想尽办法让自己瘦到所谓的标准身材，仿佛健身就是减肥的代名词。有些员进行了一段时间的运动之后，如果发现体重没有减到预期的效果，就会主观地认为运动没有效果， 些商家为了迎合这种不健康的心理，便利用大规模的宣传攻势，推出一系列标榜着能快速减肥的药物以及相关产品，殊不知其中含有的成分对人体危害槛大．从曲美减肥胶囊在国家的强制下退市，就能窥得一二。如此种种，要的就应验了那句网络潮语。药不能停”一旦停止吃药，体重必会反弹得让你欲哭无泪，而牺牲最大的，就是你最宝贵的健康。

如果肥胖真的是你罹患疾病的祸根，那当然应该减肥，但是也要根据自己的实际情况用健康的方式去减。随着人们观念的转变，对健康以及美的认知也趋于现实和自然了。在我的健身班里，就有那么一群天生就是肥胖型的学员，她们即使运动也永远不可能达到那种瘦若病态的模特身形，因为她们的骨骼就已经决定了她们的休形发展趋势。但是通过运动，她们的身材会逐渐变得挺拔、结实、丰满和性感，你敢说没有赘肉的细腻肌肉线条不是种健康之美吗，审美不能违反自然和个性，尤其是在当下如此主张个性化、多元化的时代，美的类型有很多种，只要是健康的，不论肥瘦都很美