红枣枸杞杂粮羹

1、100g粗粮米淘洗干净，这是买现成的袋装粗杂粮，其中有糙米、糯米、黑米和荞麦米。黑米是稻米中的珍贵善飧琳宴品种，素有“黑珍珠"和"世界米中之王”的美誉。营养价值高，有很好的滋补作用，因此民间有"逢黑必补"之说，也有黑发作用。糙米能帮助消化，促进新陈代谢，促进大脑发育，保护肝脏等。

2、大枣提前冷水浸泡30分钟左右，反复清洗干净，去籽吨易坌荐切块，枸杞子也同时洗净备用。红枣是一种滋补养颜，温润养生的食物，对身体有很多补益作用，因此民间流嗒扬柰旦传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。红枣性味甘温，能补中益气、养血安神。春天可以多吃一些红枣等养脾的甜食，有助于提神去燥，增强人体抵抗力。

3、将所有的食材加入豆浆机，加入适量的水，根据人数确定加水量，高中低三档水位可选。今天是三人份，加到高档水位。加入适量的冰糖，冰糖有润肺止咳的作用，春天吃它可以达到补中和胃的效果。豆浆机接通电源，启动五谷功能，等待豆浆机自动完成的时间可以用来准备其他早餐啦。

4、时间到，豆浆机自动完成，打开看看，有黑米和红枣颜色就深，可以享用了。

5、出锅，每天早上一杯红枣杂粮羹，滋养脾胃喝出好气色，老少皆宜，女性朋友要常喝。