白领的心理压力如何调节

随着都市生活工作节奏的加快，现代生活的节奏越来越快，生活压力越来越大，抑郁症已经成为困扰很多都市人 的心理疾病，那就不得不说一下造成这种情况产生的原因以及我们如何调整自己的状态，以便趑虎钾缫更好的应对来自方方面 面的各类挑战！　在这个优胜劣汰的社会环境中，生活工作的竞争是不少的，你不进步就有可能被淘汰，在这个很现实的社会中， 每一个人都要对自已有着比一般人更高的标准和要求，这样我们才能够，在这样的社会中生存，反而，对其产生了更 大的心理压力，如果不能很好的疏导及调节时，一量再遇到某种挫折时就会造成强烈的自我否定心理，再加上找不到 可以求援和倾诉的知心朋友，使其负面情绪无法排解，就更容易发生心理危机了，所以白领们的心理健康调节，就成 了我们不可回避的一个重要话题！工作压力的来源：工作负荷量过大、职业危机是压力产生的主要来源。　　时间的压力：每天都有忙不完的工作，8个小时的工作时间成了奢望，在太短的时间有太多事情要做，长久的下去，压力肯定暴增。　　优胜劣汰的压力：在整个行业中有各式各样的精英，每天都要逼着自己充电，不得不迫使自己跟上新科技或本领域的发展，担心未来的工作或业绩，公司会有更多的精英不断的进入，会给我们这些“老人”带来一定的压力。　　公司人际关系的压力：无论在哪儿，人际关系始终是伴随着你，人际关系所带来的后果，说大不大，说小也不小，尤其是在现在这个充满着“关系”的环境。　　白领的个人感情压力：婚姻、家庭这些都是我们个人情感，有的是大龄但个人问题难解决，有的离异等，没有心情工作，这些都给我们造成可大可小的压力。　压力的症状表现：头痛：很多白领都患有偏头疼，其主要的根源就是由于压力过大过于紧张所导致，　　失眠：过大的压力极有可能会引起失眠问题，并且随着压力的加重失眠也会随之加重。　　好忘事：长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。　　电脑狂暴症：在电脑发生故障后，会产生严重的焦躁不安的情绪，并将怒火发泄到电脑上的症状，在白领中大有人在。　　抑郁症：由于工作上压力大，生活上压力大，造成失眠，抑郁症等精神类的疾病，抑郁症就是白领男人常常患有的一种精神疾病。