考试精神压力大，情绪紧张怎么办

1、考试前不要想考不好怎么办？要想我考好了怎么样，要多笑，而且是大笑，找些喜钝娼恃涝剧片子看一下，我们在笑的时候，全身的肌肉，心肺都会放松的。笑完后，压力自然就会减轻些，人也放松许多。

2、如果觉得自己紧张的不行，做一下深呼吸，多做几次，心就能慢慢的平静下来。

3、什么都不要想，伸展四肢，最好呢打个哈欠，这也能放松下来。最后握紧拳头，默默的告诉自己“加油！我是最棒的”

4、考试前，一定要静心，不要被其他身边的事情所打扰，一定要排除杂念，集中全部的注意力，保持清醒的头脑。

5、在家的时候，可以洗个温水浴，闭上眼睛，消除一下紧张的情绪，和学习带来的压力。