如何摆脱索求感

1、【自然地表现自己】没有任何索求，就不会刻意地追求，没有丝毫的勉强，一点也不做作，很自然地表现自己。这样自己才会感到轻松和自在，与别人相处，也能带给别人如此美好的感觉。

2、【选择合适的方式】在跟别人相处的时候，应该认真地考虑一下，采用什么样的方式就是最合适的。一种合适的方式，让自己与别人都感到很舒服，这就是最好的选择。

3、【很简单的行动】有些简单的行动，并不需要多么地轰轰烈烈，并不需要多么华丽，并不需要多么地耀眼。有时只是一个温柔的抚摸，只是轻轻的一个吻，只是挥一挥手，只是一个搀扶……却可以消除身心的那份刺痛。翻一翻从前的相册，给朋友写写信，侍弄一下花草，这些都会带给自己美好幸福的感觉。

4、【让别人感到好受些】不要总是想从别人那里获得什么东西。这给别人的感觉很不好受，也必然会遭到一次次的拒绝。而且向别人索求，很容易造成恶性的循环。要让别人感到好受些，就应该停止自己的索求，不去抱怨，不对别人指手画脚，努力去做贡献。要让别人知道，仍是被人爱着的。

5、【用心去体验生活】不要总是急急忙忙地追赶什么，争抢什么。得到什么东西，就像猪八戒吃人参果一样，整个吞下去，却啥也滋味尝不到。人生中很多美好的东西，是需要慢慢咀嚼，细细品味的。用心去体验很多的触摸，去体验别人给予的感情。比如别人送来一些美味的食物，有的人只顾着吃东西，有的人却很感激别人的一片心意，如同无尽的源泉一般，心灵受到滋润，受到鼓舞。要学会去享受生活中的一切，而不是囫囵吞枣。

6、【停止糟糕的感觉】不需要再给自己制造那些难受和痛苦的感觉。也不要允许别人这样对待自己。平时尽量不要去跟那些感觉糟糕的人在一起，他们会展示自己的不幸，会发泄负面的情绪。只要自己的感觉并不好，就应当及早离开，避免使自己不知不觉地被传染。去亲近大自然，养只可爱的小狗，躺在草地上冥想，去环游世界……可以找出数不清的事情，去享受自己的生活，去体验幸福和美好。哪里还需要向外界索求呢？