准妈妈如何避免“巨大儿”所致的难产

1、 第一，合理膳食最重要。 准妈妈自知道自己怀孕的消息时候起，切切记住“合理膳食”四个字。虽说怀孕后食欲会有不同程度的增加，同时需要供给母子两人的营养；在补充优质蛋白质等营养物质的基础上，适量增加水果蔬菜，减少糖类的摄入，切不可增加太多的食量，以免腹中胎儿发育过快成为巨大儿。

2、 第二，精神愉快心态好。 很多准妈妈因为第一次怀孕，不知未来面对一个怎样的妊娠过程，更不知生产过程是否顺利，会有很多的焦虑和害怕。小粕盘镱嘧编建议准妈妈们，要认识到自己的焦虑会传染给腹中胎儿，非常不利于腹中胎儿发育；怀孕和生产过程有任何疑问都可以求助于医院和医生。所以，与其担忧不如放松心情，保持愉快的精神状态去迎接新生命的到来。

3、 第三，定期产检别忘记。 针对孕妇，管理辖区内的医院一般都会作好相应的登记，并会嘱咐准妈妈们定期去医院接受检查。检查的主要内容就包括腹中胎儿的生长发育状况。根据检查结果，会对准妈妈们提出建议性的意见和建议。所以，尽管怀孕过程非常的受累，相当的折磨，但必需定期去医院接受检查，真的很重要的哦。

4、 第四，适量运动有帮助。 在怀孕早期三个月和接近生产三个月时间里，注意适当减少运动量。其余时间里参加适量的运动，如孕期瑜伽、郊外踏青等都可以强化关键部位肌肉力量，有助于生产过程的顺利进行。

5、 第五，规律生活要做到。 很多准妈妈们因为在职场打拼，工作压力大，领导要求高，在怀孕之前难免有熬夜、贪睡等不良的生活习惯。但是怀孕后要做到规律生活，按时作息，对于胎儿的生长发育有很大的帮助。

6、 第六，储备体力好生产。 临近预产期时，要做好体力储备工作。一旦产期到来，因子宫收缩带来的阵痛会导致产妇睡眠和休息无法保证。所以，面对生产时的巨大能量消耗，必须有充分的体力储备来支撑。预产期前一段时间，注意充分休息。产期中，需要随时补充高能量食物来应对生产的消耗。