排毒日应该吃什么

1、苹果。苹果极易消化，并且能够吸收消化道中的脂肪和毒素。常吃苹果，不仅可以缓解饥饿，还能够清除肠道，排毒养颜。

2、菠萝。菠萝能加速食物中脂肪和蛋白质的分解，促进消化，加速体内毒素排出体外。

3、芹菜。芹菜属于高纤维食物，其中富含的丰富纤维能够过滤肠胃，加速食物的消化和吸收，减少堆积，降低肠胃负担。

4、地瓜。地瓜中丰富的淀粉能吸收食物中多余的水分，软化食物，加速消化，促进排泄，避免毒素在体内久存。

5、绿豆。绿豆能促使体内有毒物质形成不易吸收的沉淀物，进而排出体外。

6、红萝卜。红萝卜含有大量的纤维素，能消热解毒，预防便秘，促进排泄。还有助于补血，对于缓解贫血也很有帮助。

7、葡萄。葡萄味美多汁、酸甜可口，能够补充肝肾元气，提升胃力，促进身体新陈代谢。常吃葡萄，有助于利尿，加速身体的排毒。