如何有效防止脱发

1、要养成良好的生活习惯，不要熬夜通宵，要适当运动锻炼身体，平时饮食切忌大鱼大肉及少吃一切富含高脂肪的食物，要忌酒戒烟等。要学会正确的洗发方式，要勤洗，但不要多洗，一般正常情况两天洗一次，头发易出油可适当根据实际情况而定，一天一次也可以。要选择适合自己发质的洗发水，建议每两三个月换一个牌子洗发水。洗发时，先把洗发水放于手掌中，揉成泡沫后，从头后部洗起，切勿把香波直接涂于头顶处，头顶皮脂较多，这样可能会加速脱发。

2、平时饮食要注意以清淡为主，多吃含维生素较多的食物，要多吃豆类以及坚果。条件允许的话，可以购买黑芝麻，核桃，枸己，何首乌，山药，黑豆，后拿到市场加工磨成粉，早中晚各吃一次，最后睡前一个小时吃。

3、要养成正确的梳发方式。梳子切勿使用塑料梳子，塑料梳静电较大，易造成断发或脱发。建议使用木梳，条件好的话，可以购买黄杨木梳（黄杨木梳价格较贵且假货较多，选购时请留心）。梳头时先从左。右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散梳理。

4、脱发偏方。维生素B6，鱼肝油，胱氨酸有助于预防脱发，对治疗脱发也相当有用，但也不一定适合所有脱发患者，建议吃用时多留意效果，如出现异常状况请停止吃用。

5、治疗脱发不是一朝一夕就能办到的，关键还是在于坚持。调理身体至关重要，出现脱发也不要过度紧张，一切顺其自然，积极治疗就是，养成良好心态。最后祝愿所有的脱发患者都可以像我一样早日脱离脱发！谢谢关注！